آدرس مطب دکتر شاهین گوهر تلفن مطب دکتر آناهیتا شاهین گوهر
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / مشکلات و بیماریهای پوستی / توصیه های عملی جهت کاهش خشکی پوست

توصیه های عملی جهت کاهش خشکی پوست

پوست از بدن ما در برابر عوامل بیرونی و محیطی محافظت می‌کند و برای آن که پوست شما همواره سالم، نرم و انعطاف پذیر باشد و بتواند وظیفه خود را به درستی انجام دهد، نیاز به رطوبت و چربی طبیعی دارد. غدد چربی و عرق که عوامل طبیعی رطوبت رسان پوست هستند با مشارکت در رطوبت رسانی به مواد تشکیل دهنده‌ پوست به عنوان نگهدارنده‌های درونی رطوبت پوست عمل می کنند. پوست بدون رطوبت و چربی دچار خشکی می شود. خشکی پوست بدن یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است که افراد در طول زندگی خود با آن روبرو می‌شوند. این مشکل پوستی که می‌تواند باعث خشن و حساس شدن پوست شما شود، در صورت درمان نشدن به عارضه‌ی جدی‌تری تبدیل خواهد شد. به همین دلیل شما باید علت بروز خشکی پوستتان را خیلی سریع پیدا کنید و در جهت رفع آن قدم بردارید.

آنچه در این مطلب میخوانید

خشکی پوست نشانه چیست؟

پوست برای سالم ماندن باید به میزان کافی، آب و روغن‌های طبیعی داشته‌ باشد تا نرم و شاداب دیده شود. زمانی که پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد، خشک می‌شود و علائمی ایجاد می‌کند.

علائم خشک شدن پوست

علائم گاهی خشکی موقتی یا فصلی است. به ‌عنوان ‌مثال ممکن است شخصی فقط در زمستان دچار این مشکل شود؛اما گاهی هم این مشکل دائمی است و آزاردهنده می‌شود. علائم با توجه ‌به شدت خشک ‌شدن، سن، وضعیت سلامتی، رنگ پوست و محیط زندگی متفاوت است. علائم معمولاً عبارت‌اند از:

  1. احساس سفتی پوست
  2. خشن شدن پوست
  3. خارش پوست
  4. پوسته پوسته شدن خفیف تا شدید پوست (باعث تغییر رنگ پوست می‌شود.)
  5. ایجاد ترک روی پوست
  6. در پوست سفید باعث قرمزی شده و در پوست تیره‌تر، رنگ خاکستری ایجاد می‌کند.
  7. ترک‌های عمیقی که باعث خونریزی می‌شود.

دلایل خشکی پوست

اقدامات اولیه جهت کاهش خشکی پوست

  1. کاهش دفعات حمام کردن.
  2. استفاده از آب با دمای مناسب نه خیلی گرم و نه سرد.
  3. استفاده از صابون های ملایم جهت شستشو مانند صابون گلیسرینه.
  4. استفاده از روغن حمام در آب وام یا لگن.
  5. استفاده از یک نرم کننده مناسب پس از حمام مانند یک لوسیون بدن.
  6. در صورت وجود خارش آزمایشات خون باید انجام شود و پس از اطمینان از عدم وجود مشکل در کلیه کبد خون تیروئید و... می توان از آنتی هیستامین ها جهت کنترل خارش استفاده کرد.

مطلب پیشنهادی : ارتباط خشکی و ترک پوست

درمان و رفع خشکی پوست

روش‌های درمانی دیگری نیز درمان خشکی پوست صورت وجود دارند، که عبارتند از:

برای خشکی پوست چه بخوریم؟

میگو برای خشکی پوست

یکی از غذاهای دارای بالاترین سطح روی است و منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن می‌شود. دیگر غذاهای غنی از «روی» عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم.

اثر روغن زیتون در کاهش خشکی پوست

حاوی ویتامین E و چربی‌های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه‌ای برای حفظ سلامت پوست و پیشگیری از ترک های پوستی محسوب می‌شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می‌کند.

خیار برای آبرسانی پوست

سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می‌شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین‌های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب‌های پوستی است.

مصرف ماهی

ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می‌شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه‌های بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا 3 به بدن می‌توانید بهره بگیرید.

مصرف آجیل

سرشار از ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدانی است که ناجی محصولات مراقبت از پوست محسوب می‌شود. ویتامین E محافظ پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو است و مانند اسیدهای چرب امگا 3 منجر به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های اشعه UV خورشید نیز می‌شود.

آووکادو

مانند آجیل، آووکادو نیز مقادیر بالای ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان‌ها را دارد. این میوه از چربی‌های اشباع نشده غنی است و مصرف آن منجر به حفظ رطوبت پوست می‌شود ضمن این که پیری زودرس پوست را به تأخیر می‌اندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش می‌دهد.

سیب زمینی شیرین

به همراه سایر محصولات غذایی که حاوی ریشه هستند، غنی از بتاکاروتن و ویتامین آ است و یکی از مغذی‌ترین مواد برای پیشگیری از خشک شدن پوست است. ویتامین آ به تعمیر آسیب‌ها در سطح بافت و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کند.

پیشگیری از خشک شدن پوست

کارهای زیادی وجود دارند که می‌توانید برای جلوگیری از خشکی پوست، دست بدن و صورت خود انجام دهید که شامل موارد زیر می‌شوند:


آدرس : اصفهان ، خانه اصفهان ، خیابان سپاه ، نبش کوچه سپاه ، مجتمع پارمیدا 8 ، طبقه اول
تلفن : 34416545

جدیدترین مقالات

جدیدترین اخبار و مقالات مربوط به پوست و زیبایی را در بخش مقالات بخوانید

لیفت غبغب با کاشت نخ؛ مزایا، ماندگاری، مراقبتها و هزینهلیفت غبغب با کاشت نخ؛ مزایا، ماندگاری، مراقبتها و هزینه

لیفت غبغب با نخ روشی غیرتهاجمی برای رفع افتادگی غبغب و بهبود فرم گردن است که با استفاده از نخ‌های قابل جذب زیر پوست انجام شده و نتایج طبیعی دارد. ...

تاریخ انتشار : 1403-08-03

هایفوتراپی دور چشم؛ کاربردها، ماندگاری، مراقبتها و هزینههایفوتراپی دور چشم؛ کاربردها، ماندگاری، مراقبتها و هزینه

هایفوتراپی دور چشم یکی از روشهای پیشرفته جوانسازی اطراف چشم ، رفع چین و چروکهای پا کلاغی ، گودی و سیاهی زیر چشم و لیفت پلک و ابروها است. ...

تاریخ انتشار : 1403-07-25

اثرات هایفوتراپی در کاهش سایز و رفع افتادگی غبغباثرات هایفوتراپی در کاهش سایز و رفع افتادگی غبغب

هایفوتراپی یکی از روشهای موثر در لیفت، رفع افتادگی و از بین بردن غبغب با اثرات و نتایج فوری و بدون نیاز به جراحی و روشهای تهاجمی محسوب می گردد. ...

تاریخ انتشار : 1403-07-21