نكات مهم جهت سلامت پوست شما

روتین مراقبتهای پوستی

1. آب زياد مصرف كنيد.
2. خواب كافي داشته باشيد.
3. از استرس پرهيز كنيد وسعي كنيد آرامش روحي داشته باشيد.
4. ورزش را فراموش نكنيد.
5. پوست خود را در پايان روز از آلودگي ها،گرد وغبار و مواد آرايشي و چربي اضافي پاك كنيد. براي اين كار بهترين روش استفاده از يك شير پاك كن يا محلول پاك كننده صورت و سپس شستشو با آب سرد است.اگر پوست شما چرب است متعاقبا از يك شوينده مناسب پوستتان هم استفاده نماييد.
6. بيش از2مرتبه در روزبه پوست صورت صابون نزنيد چون شستشوي بيش از حد باعث تبخير آب سطح پوست وكاهش چربي آن و ايجاد چروك زودرس مي شود.
7. تا جايي كه ممكن است از مصرف قرص هاي ضد بارداري خوراكي پرهيز نماييد.
8. قبل از قرارگرفتن در معرض آفتاب از كرم ضد آفتاب متناسب با پوست خود استفاده كنيد.
9. زياد آرايش نكنيد.
10. ميوه و سبزيجات تازه را در رژيم غذليي روزانه خود حتما بگنجانيد.
11. كمتر از غذاهاي سرخ كردني استفاده كنيد.
12. غذاهاي آماده و كنسروي و فست فودها را بسيار كم مصرف كنيد.
13. سبزيجات پخته غذاها را به صورت بخارپزمصرف كنيد.
14. از سن 30 سال به بالا شبها از كرم ضد چروك مناسب همراه با ماساژ صورت استفاده كنيد.

---

آدرس : اصفهان ، خانه اصفهان ، خیابان سپاه ، نبش کوچه سپاه ، مجتمع پارمیدا 8 ، طبقه اول
تلفن : 34416545

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

• آسیبهای پوستی ناشی از آرایش را به حداقل برساندید
  تاریخ انتشار : 1401-05-22تاریخ بروز رسانی : 1402-09-29


• آرایش سالم
  تاریخ انتشار : 1394-07-25تاریخ بروز رسانی : 1402-09-25


• محصولات مراقبت پوست
  تاریخ انتشار : 1391-11-20تاریخ بروز رسانی : 1402-10-06